ウゲさんは痩せたい

ウゲが手抜きダイエットするブログです。

手抜きダイエット☆2020/10/19

助けてください!

ドレスのファスナーがしまりません!

 

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この腹だもんな!

 

よし、足パカしよう!

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縦パカが腹筋に効きます!

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実は、これでも少し細くなってます!

 

変化が目に見えるとやりがいがありますね!🔥

 

 

このグラフもいつものアプリで見れます↓

 

SmartRecord

 

がんばって続けるぞー!!!

 

 

 

 

 

 


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手抜きダイエット☆2020/10/18

 

前回初の53kg台を達成したウゲさん、

果たしてキープできているのでしょうか?!

 

 

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はい!

いっぱい歩きました〜!


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身体がポカポカして丁度いいくらいでした🔥

 

 

そして帰宅後は足パカ!


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2日ほどサボったせいか、縦パカ1周目くらいで息があがってきました… 継続は大事ですね…

 

 

 

ちなみに、いつもより歩いたからか足の裏を負傷しました!😉

歩き方靴選びにも気をつけましょう!!!

 

 


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手抜きダイエット☆2020/10/17

ごめんなさい!!!

2020/10/16、サボりました!!!(土下座)

 

はぁ、体重ふえてるだろうなぁ…

 

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?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!

 

しかも、ここ数ヶ月で初めて53kg台に入ったんですけど?!?!?!?!?!

 

つまり、ちょっと息抜きしても大丈夫ってことですね!やったね!☆

 

 

そして今回は、休日限定ウォーキング!

 

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遊歩道や運動公園など、歩くための道でやるのがおすすめです!🚶🏼‍♂️

舗装されていて歩きやすいし、何より景色と空気がいい!癒されます😌

 

徐々に距離を伸ばしていきたいな〜!

 

 

 

 

手抜きダイエット☆2020/10/15

前回は1kg近く減量したウゲさん!

 

果たして今回は…

 

 

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よっしゃああああああ!!!!!

 

 

(そしてこのあとおやつを食べた)

 

 

 

今回のメニューも、これだけ🦶↓

 

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ちなみに使ってるアプリはこれ↓

 

VOICEカウンター

 

自分で一定にカウントするの大変なので、すごくおすすめします!(たまにズレるけど…😉)

 

 

 

この調子でがんばるぞ〜🐷ブヒブヒ

 

 

 

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手抜きダイエット☆2020/10/14

 

さて、昨日のウゲを振り返ってみましょう。

 

まずはこちらのわがままボディ

 

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1kg近く減りました!今回は服を脱いで計ったからね!☆

 

 

そして今回のメニューはこちら!

 

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でました脚パカ!🦶

 

内容はこんな感じ↓

 

*横パカ
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*縦パカ
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ウゲ的には終わったあと「フゥ!」となってから普通に動けるくらいです

 

 

具体的なやり方は、こちらのサイトを参考にしました!↓

(ありがとうございます!)

 

https://www.andgirl.jp/beauty/14859?page=1

 

*寝る方だけやってます

 

 

そして最近、太ももの辺りが軽い筋肉痛みたくなってきました…

効いてる感じがすると、モチベーションがアップしますね…うふふ

 

というわけで、引き続きがんばっていきます!!!🐷

 

 

*脚パカをするときは、マットの使用をおすすめします!(腰が痛くなります☆)

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手抜きダイエット☆2020/10/13

はじめまして、ウゲと申します。

 

このブログでは、手抜きダイエットでどこまで痩せられるかを記録していきます。🐷ブヒ

 

 

早速、帰宅後のマイボディ↓

 

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はぁ…(お腹を見て微笑むウゲ)

 

(使ったアプリはこれ → SmartRecord

 

 

そして、本日の手抜きダイエットはこちらで〜す!

 

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ウォーキング🚶🏼‍♂️🚶🏼‍♂️🚶🏼‍♂️

(*基本は週末しかやってません。)

 

(使ったアプリはこれ  → Map My Fitness

 

ところで、ケイデンスってなんですか???

 

 

 

今日は脚パカをサボってしまったので、明日はちゃんとやるぞ!!!

 

 

 

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