手抜きダイエット☆2020/10/19
助けてください!
ドレスのファスナーがしまりません!
この腹だもんな!
よし、足パカしよう!
縦パカが腹筋に効きます!
実は、これでも少し細くなってます!
変化が目に見えるとやりがいがありますね!🔥
このグラフもいつものアプリで見れます↓
がんばって続けるぞー!!!
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手抜きダイエット☆2020/10/18
前回初の53kg台を達成したウゲさん、
果たしてキープできているのでしょうか?!
はい!
いっぱい歩きました〜!
身体がポカポカして丁度いいくらいでした🔥
そして帰宅後は足パカ!
2日ほどサボったせいか、縦パカ1周目くらいで息があがってきました… 継続は大事ですね…
ちなみに、いつもより歩いたからか足の裏を負傷しました!😉
歩き方や靴選びにも気をつけましょう!!!
[ミズノ]セレクト670(ウォーキングシューズ/レディース)
手抜きダイエット☆2020/10/15
手抜きダイエット☆2020/10/14
さて、昨日のウゲを振り返ってみましょう。
まずはこちらのわがままボディ
1kg近く減りました!今回は服を脱いで計ったからね!☆
そして今回のメニューはこちら!
でました脚パカ!🦶
内容はこんな感じ↓
*横パカ
*縦パカ
ウゲ的には終わったあと「フゥ!」となってから普通に動けるくらいです
具体的なやり方は、こちらのサイトを参考にしました!↓
(ありがとうございます!)
https://www.andgirl.jp/beauty/14859?page=1
*寝る方だけやってます
そして最近、太ももの辺りが軽い筋肉痛みたくなってきました…
効いてる感じがすると、モチベーションがアップしますね…うふふ
というわけで、引き続きがんばっていきます!!!🐷
*脚パカをするときは、マットの使用をおすすめします!(腰が痛くなります☆)
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手抜きダイエット☆2020/10/13
はじめまして、ウゲと申します。
このブログでは、手抜きダイエットでどこまで痩せられるかを記録していきます。🐷ブヒ
早速、帰宅後のマイボディ↓
はぁ…(お腹を見て微笑むウゲ)
(使ったアプリはこれ → SmartRecord)
そして、本日の手抜きダイエットはこちらで〜す!
ウォーキング🚶🏼♂️🚶🏼♂️🚶🏼♂️
(*基本は週末しかやってません。)
(使ったアプリはこれ → Map My Fitness)
ところで、ケイデンスってなんですか???
今日は脚パカをサボってしまったので、明日はちゃんとやるぞ!!!
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